De kunst van het zijn
Er zijn maar twee dagen in het jaar waarop je niks voor elkaar kunt krijgen. De eerste heet gisteren en de ander morgen… dat maakt vandaag de perfecte dag om echt te Zijn! Met aandacht voor wat nu is. Het leven meemaken op het moment dat het zich daadwerkelijk afspeelt. Maak kennis met de kunst van het Zijn.

Inclusief

Een weekend, midweek of week is inclusief:

  drie (weekend), vier (midweek) of zeven (week) overnachtingen
  verblijf op basis van volpension waarbij onze voeding uit de streek en/of biologisch is
  gezuiverd en gemineraliseerd water, thee
  bedlinnen
  yogales (onder voorbehoud)
  begeleiding van een ervaringsdeskundige/coach
  kookworkshops
  reserveringskosten

Prijs weekend, midweek of week vanaf € 347,- p.p. 

Op basis van tweepersoonskamer. Als je alleen komt is er geen verplichte 1-pk toeslag. We delen je dan in op een kamer met een andere deelnemer van gelijke sekse. Mocht je toch liever een kamer voor alleengebruik willen, dan geldt een toeslag van € 97,-.

Een weekend of midweek is exclusief:

  vervoer naar en van de accommodatie
  badjas, badslippers
  toiletartikelen
  fiets(huur)
  excursies
  toeristenbelasting

Optionele behandelingen en lessen:

Graag van te voren aanvragen (of bijboeken tijdens je verblijf als de specialist aanwezig is).

  handmassage, nagels vijlen & lakken  € 25,-
  voetmassage (25 minuten)  €25,-
  hoofd-, nek, en schoudermassage  (25 minuten) €25,-
  lichaamsmassage  (30 minuten) €40,-
  privé yogales  (vanaf 30 minuten) vanaf €30,-

Datums

De datums waarop onze prems zijn:

vrijdag 28 december 2018 – vrijdag 4 januari 2019

Onze prems gaan door vanaf 3 personen. Bij minder personen wordt er een andere datum besproken.
Maximaal 12 personen per prem.

Locatie

De weekenden en (mid)weken vinden plaats op verschillende locaties in Nederland en de Belgische Ardennen. Bij aankomst is je bed opgemaakt en ligt er een verrassing voor je klaar. Een week voordat we gaan premmen, sturen we je een voorbereidende e-mail. Hierin staat onder andere welke accommodatie in welke plaats we gaan genieten én uiteraard een routebeschrijving er naar toe.

                               

Docenten

Bram den Haan geeft ons een yoga-prem.

        

Een Sivananda Hatha Yoga les is een traditionele, meditatieve les die een juiste ademhaling, flexibiliteit, kracht en vitaliteit in het lichaam stimuleert en tegelijkertijd de geest kalmeert. Omdat Yoga een spiritueel systeem is, waarvan het fysieke gedeelte slechts een klein onderdeel uitmaakt, helpt deze niet-competitieve benadering de beoefenaar op een veel groter gebied dan slechts het bereiken van een gezond lichaam.
De asanas worden in een bepaalde volgorde uitgeoefend wat de levenskracht (prana) stimuleert en de geest tot rust brengt. De nadruk binnen de open les ligt op het perfectioneren van de basis asanas die uiteindelijk leiden tot variaties die de oefening verdiepen.

Deze les duurt 90 minuten en bestaat uit:

• initiële ontspanning;
• pranayama (ademhalingsoefeningen Kapalabati en Anuloma Viloma);
• een warming-up met de Zonnegroet (Surya Namaskar);
• de 12 basis asanas (stabiele houdingen);
• een diepe ontspanning (savasana).

Sivananda Hatha Yoga is een holistische levenshouding en baseert zich op de 5 principes van yoga, zijnde:

• juiste lichaamsoefeningen (asanas);
• juiste ademhalingsoefeningen (pranayama);
• juiste ontspanning (savasana);
• juist dieet (lacto-vegetarisch);
• positieve gedachtetraining en meditatie (Vedanta en dhyana).

Programma

We werken met het ‘niets moet, alles mag’ principe. Je bent dus vrij om zelf te kiezen of je wel of niet meedoet aan lessen of andere programma onderdelen.

Op de aankomstdag is de introductie en gaan we met elkaar kennismaken. Er is ruim de tijd om te acclimatiseren.
We streven naar regelmaat in ons dagelijks ritme. Elke dag ontbijten we tussen 08.00 en 09.00 uur en is de dagafsluiting rond 22.00 uur.

Het leven is een feestje, elke dag genieten we van:
kokkerellen
ontbijten, lunchen en dineren
stiltewandeling
(voor)lezen
yoga
meditatie
vrije tijd

FAQ

Zijn de maaltijden inbegrepen bij de kosten?
Ja! Alle maaltijden en drankjes en snacks zijn inbegrepen bij onze retraites.

Ik heb weinig ervaring met mediteren en yoga. Kan ik dan wel meedoen?
Het programma wordt altijd aangepast aan het niveau van de deelnemers. Onze docenten kennen voor de verschillende onderdelen makkelijke en moeilijker varianten. Dus ook bij niveauverschillen binnen één groep weten we iedereen een leuk en uitdagend programma aan te bieden.

Als ik me alleen inschrijf, zonder metgezel, moet ik dan continu met de groep optrekken?
De deelnemersgroep tijdens onze prems houden we bewust klein: maximaal 12 personen. Voor de één betekent dat veel op zichzelf zijn. De ander vindt het leuk nieuwe mensen te leren kennen, en zoekt de groep wat meer op. Het kan allebei! Geen enkele les is ‘verplicht’. Er geldt altijd één belangrijke regel: niks moet, alles mag! Jij bepaalt.

Is het mogelijk om als niet-Nederlandstalige mee te gaan?
Ook niet-Nederlandstaligen zijn welkom. Het merendeel van onze gasten is Nederlands, dus in principe worden alle onderdelen in het Nederlands gegeven, maar we kunnen – in overleg met de groep – de lessen ook in het Engels geven of waar nodig onderdelen vertalen.

Wat moet ik meenemen naar een prem?
Voorafgaand aan het weekend of de midweek sturen we je nog een email met daarin alle info die je nodig hebt om je voor te bereiden. Voor alle deelnemers liggen in ieder geval de handdoeken en het beddengoed al klaar.

Er staat voor mij geen geschikte datum op jullie agenda. Kan ik ook op een andere datum boeken?
Ja hoor. Neem contact met ons op en we gaan samen kijken naar een datum.

Als er te weinig deelnemers zijn, kan ik dan mijn geld terug krijgen of moet ik dan op een andere datum mee?
Als er geen geschikte alternatieve datum voor je is, dan krijg je uiteraard jouw betaling terug.

Ik wil graag met mijn partner en/of kind(eren) deelnemen. Kan dat?
Wij raden het ten zeerste aan om met het hele gezin deel te nemen aan onze prems. Wanneer je kinderen oud genoeg zijn om deel te nemen aan het programma (6+) dan kan dat. Wil je, op onze locatie, een apart programma of opvang voor de kinderen, neem dan contact met ons op.

Zijn de sauna, het zwembad, de whirlpool met of zonder badkleding?
Over het algemeen zijn op onze locaties de sauna en de whirlpool zonder badkleding en het zwembad met badkleding. In onderling overleg kan dat aangepast worden.

Ik heb geboekt voor 1 persoon, ben ik verplicht een eenpersoonskamer met toeslag te nemen?
Nee, je hebt de keuze. Als je liever een kamer voor jezelf hebt dan kan dat. De toeslag bedraagt dan € 100,-. De andere optie is om een kamer te delen met een andere deelnemer. Wij maken dan een kamerindeling op basis van gelijke sekse. De meer-persoonskamers beschikken uiteraard over eenpersoonsbedden.

Hoe vindt de betaling plaats?
Nadat we je aanmelding hebben ontvangen, sturen we je een factuur. We vragen deze binnen 14 dagen, en in ieder geval vóór aanvang van de midweek- of weekendprem, te voldoen.

Ik heb medische klachten en/of bepaalde allergieën. Zijn het programma en de voeding geschikt voor mij?
Vaak kunnen we een goede inschatting maken en kunnen we je een advies geven. Echter raden we bij medische vragen aan om altijd vóór het boeken even te overleggen met je eigen huisarts. Geef dieetbeperkingen en/of allergieën altijd aan ons door, dan houden we er rekening mee!

 Is roken toegestaan en mag er alcohol worden genuttigd?
Roken is niet toegestaan in of rondom de accommodatie. Tijdens onze prems wordt er geen alcohol geschonken.